Женский журнал Sabrina-vip / Фитнес / Диеты / Еда для красивого тела

Еда для красивого тела

Еда для красивого тела

Здоровое, красивое, натренированное тело сегодня в моде. О нем мечтают все мужчины и женщины во всех возрастах. Обложки глянцевых журналов заставляют стремиться к недостижимому. Поэтому популярность фитнес-центров, спортивных секций, СПА-салонов неуклонно растет.

Спорт

Моделирование фигуры стало прибыльным и перспективным делом. Но не все понимают, что посетить два раза в неделю спортивный зал – это только маленький шаг на пути к формированию фигуры мечты. В этом процессе должен быть задействован весь организм, а не только мышцы. Органы пищеварения должны работать как часы, усваивая полезные и необходимые элементы, питание должно быть сбалансированным, служащим общему делу.

Фитнес-диета

Фитнес-диета – не менее важный аспект, чем физические упражнения. Заниматься спортом, сидя на диете невозможно, но есть все подряд – значит губить все результаты. Поэтому пища для занятий фитнесом должна быть богата питательными веществами, которые помогают восстанавливать мышечную ткань.

Возродившийся культ красивого спортивного тела стал толчком в разработке диетологами множества методов диет и программ питания. Наиболее популярны стали углеводные диеты и жировые диеты.

Правильное питание

Не стоит бездумно останавливаться на той или на другой. Нужно понять потребности собственного тела. Высокоуглеводная диета основана на продуктах с высоким содержанием углеводов. Они обеспечивают энергию, необходимую для занятий. В нее могут входить такие продукты как злаки, макароны, орехи, сладкие соусы. Этот режим питания используется для того, чтобы хранить в печени и мышцах гликоген.

Жировая диета основывается на употреблении жирных продуктов, потому что жиры – это главный источник калорий. Калории необходимы для полноценного питания организма во время интенсивных нагрузок. Здесь Вы будете употреблять мясо, рыбу, красные соусы.

Сколько калорий Вам необходимо?

Вопрос, какой именно диеты стоит придерживаться, зависит от того, сколько калорий Вам необходимо. Углеводная диета содержит мало калорий, жировая – много. Ученые давно подтвердили, что снижение веса происходит не из-за употребления определенного продукта, и не из-за того, что Вы едите сладкие соусы, а не красные соусы. Добиться эффекта можно только в том случае, если в рационе учтены все особенности организма, его потребности, образ жизни, состояние здоровья. Также питание должно быть регулярным, сбалансированным, разнообразным и питательным.

Статья подготовлена по материалам Diets.Guru

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика